Ekstra Figura Ewy Chodakowskiej: jak 膰wiczy膰? Ca艂y program Ekstra Figura trwa 45 minut, 艂膮cznie z rozgrzewk膮 i rozci膮ganiem po treningu. Ewa Chodakowska przygotowa艂a 5 serii 膰wiczeniowych - w ka偶dej z nich wykonujemy po dwa 膰wiczenia, kt贸re powtarzamy 3 razy, po 30 sekund.
Ewa zach臋ca do aktywno艣ci fizycznej bez wzgl臋du na to, czy sta膰 nas na wizyty na si艂owni. Trening贸w z Ew膮 Chodakowsk膮 jest bardzo du偶o, nale偶膮 do nich: Extra Figura, Model Look, Turbo Spalanie czy sze艣ciominutowe zestawy 膰wicze艅. 5.1. Skalpel. Pierwszy i najbardziej znany zestaw 膰wicze艅 z Ew膮 Chodakowsk膮 to skalpel.
Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) - YouTube. Ewa jak zwykle nie zawiod艂a. Po d艂ugiej przerwie od jej program贸w po tej czuje naprawd臋 du偶y przyp艂yw energii ;)
Model look to 膰wiczenia g艂ownie na g贸rne partie cia艂a: ramiona, plecy, brzuch i boczki. Trening jest treningiem si艂owym, i w odr贸偶nieniu do innych 膰wicze艅 Ewy,po raz pierwszy u偶ywamy tutaj ci臋偶ark贸w. Ewa zaleca trenowa膰 z ci臋偶arkami 0,5-1 kg.
Ogl膮daj online - Ewa Chodakowska Ekstra Figura (trening 45 min).mp4 - Ewa Chodakowska (1) - Ewa Chodakowska - magda009lbn - Chomikuj.pl.
Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min) na tablicy 膯wiczenia przypisanej do kategorii Fitness i Sport
fRgGgql. 3nvk9ibx9x.pages.dev/3753nvk9ibx9x.pages.dev/583nvk9ibx9x.pages.dev/3043nvk9ibx9x.pages.dev/3913nvk9ibx9x.pages.dev/3333nvk9ibx9x.pages.dev/1993nvk9ibx9x.pages.dev/1733nvk9ibx9x.pages.dev/1323nvk9ibx9x.pages.dev/198
ewa chodakowska ekstra figura trening 45 minut
